家事やデスクワークで肩こりが辛いあなたへ

こんな方に適した動画です

• 椅子に座ると猫背が癖になっている
• 1日の歩数が8000歩以下
• バンザイをした際に腕が耳の横まで上がらない

このレッスンでは慢性的な肩のこりへ効果的な姿勢の保ち方とエクササイズを解消する内容が含まれています。

日常生活の中でながらでできる方法もご用意しておりますが、
畳一枚分のスペースを用意し、ヨガマットやバスタオルを敷き準備をして動画を開くことが理想的です。

実施上の注意点

• 運動のドクターストップを受けている方はエクササイズを実施をお控えください。
  
• エクササイズを実施する際には必ず水分補給の準備をしてください。
• 運動中に違和感がある場合は直ちに中止してください。